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躁鬱病・躁うつ病・双極性障害 ブログトップ

躁鬱と発達障害【大人のADHD|躁うつ病】 [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



起きた時、普通に一日を過ごしたいと思えるかな?


躁鬱と発達障害(ADHD)を抱える私は、普通に過ごす事が難しい。


色々試して、失敗したら反省し、改善案を模索して、日々挑戦をしている。


元々低血圧な私は、朝にスカッ!と起きるのは苦手である。


なのでスッキリ目覚めた時は、『今日は調子が良い!』と勘違いをしてしまう。


双極性障害(躁うつ病)躁(そう)と鬱(うつ)の波が

激しいでござる!


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PDCAは大切!初ウォーキングを達成! でもADHDは、うっかり忘れしやすい [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



おはようございます。

今朝は6:30起床ー。


昨日寝れなかったので、マイスリーとW(ダブル)飲みしました。

お薬の所為か、若干頭がボォ~としてますが、そこはコヒーで(笑)

さて、7時です。今日もがんばりますかー。


最近、寒くなりました。今日はSam関数!でくなく寒い!

そろそろ、長袖出すべきか・・・


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ADHD!?「時間に追われてる感」私よ程々に!! [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



昨日は、23:30にはベットに入ったのだが、中々寝付けなかった。


う~ん、怠い!怠いぞ~!!


お薬は、21:30にしっかり飲んだ。


コーヒーも、17時以降飲む場合は、カフェインレスにした。


ウォーキングは気分になれないので、

筋トレとマッサージやストレッチでカウント。


何がダメなんだーーー(悔)


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今の私は、覇気や気力が無いんだろうな~。追い付こうと、頑張ってみたら体調怠くなるし、機嫌も悪くなる。 [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



朝7:00、今日はすんなりと起きれた。

一瞬寝直そうかと考えたが、そんなに眠いわけでもない。

なら起きるかーって感じです。


相変わらず変な夢は見ます。


今朝は、パソコンのエクスプローラーに表示されたウイルスファイルの一覧を眺める自分。

文字化けに、文字に本来付かないはずの背景色まで付いてる。怪しさMAXだ。


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いかん、イライラが収まらない。何かしゃべると、当たり散らしそう。 [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



午前というか、起きたら11:30だった。


目覚ましは、7:00と7:30にセットしてあった。

昨日も0:30には寝たはず・・・


目覚ましで起きようと思ったが、怠くて2~3度寝をしてしまった。


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一人の方が良いのかな?それとも混ざりたくなかったのか・・・ [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]

昨日は、22時頃までは起きてたと思うのですが、(薬を飲む時間)

その後、マッサージして、日記を見直して寝ようかと考えていたのですが、

マッサージ機にかかって数えている間に寝た様です。(家族談)

マッサージ機、恐るべし!


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穏やかに普通でいられる事が幸せ~ [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



生活習慣の見直しで、朝早く起きる様にしたい。

目標は、5時起床して、その後ウォーキングです。


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故犬コーギーに諭される!「今後の方向性はどうするのか、考えろ」 [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



「夢のお話」

飲食店の店員の面接の様だ。

全体的に白色の部屋(四方10m位)の部屋で
女性と私が、対面で椅子に座っている。
距離は3m位だろうか。

女性は面接官で、キャリアウーマンな印象を受けた。


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イライラが止められない!「自分でやるからいい」「もしくは、とりあえず後にして」 [躁鬱病・躁うつ病・双極性障害]



「自分のタスク」(毎日やる事リスト)を変更しました。

時間制から、項目だけにして、軽い感じにです。


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※慣例上、『障害』と記載しておりますが、正しくは、『障がい』です。

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