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休日を『休暇』にしてみたぞ!!やりたいことを、その時の気分でやったみた結果・・・【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



なんか悔しいので、昨日のリベンジだ!




昨日は、休む日と決めて、全部放棄することで失敗した。



本当の意味で、休日を好きに過ごさないと、


休んだことにならないのだ。




疲れても、好きに過ごしたと思える様に、


今日は休日を『休暇』にしてみたぞ!!



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『休日の過ごし方』 1人で家で何をすればいい!? 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



毎日家で何かをしている、ADHD大ちゃん。


たまには休日も必要なのだ。


家で1人でも出来る『休日の過ごし方』を考えてみた。




いや私の場合、毎日休日と言えば休日なのだが・・・


ADHD + 双極性障害(躁うつ病)躁鬱病の為、


疲れやすいし仕事も出来ない!




なので普段は、家で家事の手伝い・介護や、


1人で日課を行っている・・・



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【八宅派風水】 『初音ミク』で『運気』を上げてみたゾ! 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



皆さん、風水と聞けば何を思いますか?




「Dr.コパ (ドクターコパ)」 「ドーター・コパ (Dr.コパの娘)」


「内川久美子」 「出雲阿国」 「袁御庫」とか?




まあ有名人より、金運・恋愛運・仕事運など、


『運気』を上げる方法と考えている方が多いと思います。




『何がしを置くと効果がある』ってやつですね。




今回は、中国4000年の歴史のある風水、


『八宅派風水』で運気を上げてみることにしてみた。




しかも、『初音ミク』で!!(●´ω`●)


一体何で!? 『初音ミク』なのか順を追って説明しよう!



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鬱(うつ)病に効く! 簡単に出来る環境改善方法!! 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



最近忙しかった所為で、


躁(そう)モードから、鬱(うつ)気味の、


ADHD大ちゃんです。




今日は、どうすれば『ストレス』を減らせるか考えてみた。




昨日の日記の『クリエイティブ』・『運動』の発散方法も良いけど、


行動することが辛い人もいると思います。




なので、


『誰でも簡単に出来る気分転換の方法!』


をお伝えするゾ!!



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双極性障害(躁うつ病)躁鬱の『うつ病』モードが発動! 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



躁(そう)の次は、鬱(うつ)か・・・(´・ω・`)




ここ最近多忙なADHD大ちゃんですが、


『うつ病』の方へ波が這い寄って来た様です。




『昨日の件で、ピークに達してしまった・・・』




普段の気疲れや体力仕事でも、


十分ストレスになるのですが、


鬱(うつ)モードの場合は、


鬱(そう)モードの様な万能感(テンションMAX)は無く、


ただ、疲れる・・・


怠い・・・


やる気が出ない・・・


思考がマイナスに傾く・・・




心も体も、とにかく疲れやすいので絶対安静推奨!!



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帰りたい・・・定期健診の待ち時間が、東名高速の渋滞上りより長すぎる!! 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



定期健診と言えば、学生の身体測定や、


会社での集団健診を思い浮かべる人が、


多いのではないだろうか。




特に、授業や業務の時間を使って、


組や部署ごとで効率良く行われているはずだ。




今日は、定期健診を受けたのだが、


これが・・・ッパない!待ち時間で、


まるで、東名高速の渋滞(上り)にハマったかの様だった・・・



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ルミナスラックの収納が無限ループしてる!?【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



ルミナスラック(Luminous)に何を収納したら良いか、


悩みすぎて入れ替えがハンパ無い!




本当の闘いはココからだった!!




早朝に起きたが、早速、怠モード発動・・・


ココ最近、頑張り過ぎたのが原因だろう。




だがしかし、私はヤルと決めているのだ!!



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引越しで最凶の『筋肉痛!!』 台風は最悪の『暴風雨!!』 宅配業者は、ルミナスラック(Luminous)を配達出来るのか!?【ADHD大ちゃん|大人のADHD】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



まったく、片づけが終わらないでござる!!!




昨日から続く部屋の引っ越しだが、


今日は各部屋に荷物を収納することにした。




結局、私の部屋は荷物を入れきれなかった為、

廊下に並べて強引に寝たという感じだ。




詰みあがった段ボールに、四方囲まれている。


これで地震があったら私、死ぬな・・・


と、思いつつ朝を迎えた!



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引越し! 箪笥(たんす)が、想い重い!!【ADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



今から引っ越しだ。




まずは、どこに何を置くか、緻密に計画を練った。




やることリストも作った!




ザックリと、父に今日やる内容と、荷物の移動の順番を説明した。




・・・・・が。




まったく、話を聞いていない父!!




引越しの前に、『父のやることリスト』を作っておけば良かった・・・



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引越しで、『やることリスト』が無いとこうなる! 【ADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



引っ越しが急遽決まった!



引っ越しの話が出て、3日しか経ってないんだけど!?


『やることリスト』を作っている暇も無い!



先日お伝えした、『お家騒動引っ越し編』が、


まさか、こんなに早く現実になるとは・・・




よりにもよって、


超台風直撃コースの日にヤルのか!?




てか、いきなりすぎ!!



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『躁うつ病 接し方』家族の相談会【ADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



心身共に疲れやすいのが、双極性障害(躁うつ病)躁鬱病だ。




接し方について、順天堂病院 精神科 医師の講演に行って来たゾ!




うつ病や躁うつ病の症状を持つ家族の接し方や、

疾患者本人の過ごし方を説明するという内容だ。




参加者は、双極性障害(躁うつ病)躁鬱病を抱える家族や本人。



約50名が集まった!! しかし・・・



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回転寿司 はま寿司 和栗モンブラン最強説!!【ADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



今日は、お寿司の日なのだ。




さっそく、安定の「回転寿司 はま寿司」に行って来たのだけど、


季節限定デザートの「和栗モンブラン」が最高に美味かった!




これで、200円だと!?( ゚Д゚)



コスパ良すぎでしょう!



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ルミナスラックの収納が最強すぎる! 【大人のADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



収納と聞いて何を思い浮かべるだろう?




私も、ルミナスラック(Luminous)を知るまでは、


スペースが無い・・・物が片付かない・・・出し入れが大変!


と思っていました。




とにかく、収納に入りきらない物が多い!


余剰スペースも半端で、取り出し難くく不便なのだ。




こんな時は、ルミナスラックの収納で全て解決!?



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異常気象 日本! 2017年は大寒波!!【大人のADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



異常気象が日本を襲った。




46年ぶりの大寒波である。




2017年、日本は、一体どうなるの!?




誰か私を助けて!!




異常気象で、躁うつ病が悪化するは( ゚Д゚)!!



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土地の売却! 相場を上げる本当のポイント!!【大人のADHD大ちゃん】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



土地を売却するなら、相場を知っておかなければなりません。




大損する前に、しっかりポイントを押さえましょう。




土地に限らず、車や物を売却するなら、高く売れる方が嬉しいですよね?




相場を最大化する、オススメの方法をお知らせするぞ!



というか、ADHD+躁うつ病の私に、


土地売却を丸投げする父・・・「いいのかそれで!?」



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食費の節約術!4人家族で30%節約!!【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



私の家は4人家族だ。食費は月6万円であった。



だが、簡単な節約術で、月18,000円の節約が出来た。



やり方は簡単!買い方を変えるだけである。


今日は食費の節約術を交えながら、日記を書いてみる。


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躁鬱と発達障害【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



起きた時、普通に一日を過ごしたいと思えるかな?


躁鬱と発達障害(ADHD)を抱える私は、普通に過ごす事が難しい。


色々試して、失敗したら反省し、改善案を模索して、日々挑戦をしている。


元々低血圧な私は、朝にスカッ!と起きるのは苦手である。


なのでスッキリ目覚めた時は、『今日は調子が良い!』と勘違いをしてしまう。


双極性障害(躁うつ病)躁(そう)と鬱(うつ)の波が

激しいでござる!


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回転寿司ランキング!たった100円の『まんぞく!』【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



私にとって、回転寿司は特別だ。


一皿100円で楽しめるお寿司だからだ。


自分が食べたいネタだけを、色々少しづつ食べられる。


食べ放題のように、元値や時間を気にせず余裕があるのも良い。


そんな、回転寿司だが、各店を比較してしまうのも性であろう。


早速だがADHD大ちゃん式、


回転寿司ランキング100円部門で各店を比較してみたゾ!


今日は回転寿司だーーーッ( ゚Д゚)


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イライラする人との関わり方|ストレス発散は、運動や室内の掃除がおすすめ【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



『イライラする人との関わり方』や、


『イライラするときの対処法』をよく調べるが、


中々実践できない場合が多い。余裕が無いから。


私が思うに、先に自分の『ストレス発散』を優先した方が良い。


先にガス抜きする必要があると思うのだ。



主婦や旦那、男女誰でも出来る、

ストレス発散方法をおすすめするぞ。


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ADHDは、どんな仕事が向いている?【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



一般の社会人は、どんな気持ちで仕事をしているのだろう。


仕事ができないという事は、「明日が無い」と過去に言われた。


私(ADHD)に会社の仕事は、向いているのか?


その前に、会社で仕事が出来るのか?


そろそろ、『自分の今後の人生』について、決めねばなるまい。


果してADHDに向いている、仕事はあるのだろうか?


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引きこもりたい時だってある!もう疲れた・・・社会人経験の無い母親との会話【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



私は好きで引きこもりたい訳ではない。


心が疲れたのだ。


引きこもりたい時もあるのだ。


社会人経験が無い母親には、

きっと分かってもらえないかもしれない・・・


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クレープの具の乗せ方がハンパない!筋肉痛は甘い物で回復だ!【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



むむむ、体が痛い!


背中の八の字の所、肩甲骨で合ってるのかな?


骨が痛いと言うより軋むレベル!こんな時は・・・


たっぷりクレープの具が乗った、甘いスィーツが食べたいぞ!


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躁鬱病も元は自律神経が原因!?/引きこもりを脱出し仕事をしたい【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨晩、今後の対策の為に日記を見直していたら、

ネットで気になるキーワードを見つけた。

ADHD大ちゃんは・・・神経痛→自律神経失調症→躁鬱(そううつ)になった!?

「引きこもり」を脱出して仕事をするには・・・


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怠さ、頭痛、神経痛の原因を探ってみよう!【大人のADHD|躁うつ病】 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨日(10月5日)、起き立ての怠さや頭痛、

神経痛に悩まされてるお話もしました。


何で頻発するのか、自分なりに、


改善策を考えてみました!


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ADHDに呪怨やリング(ホラー系)は止めて~!トラウマになる!!/ストレスをリラックスに変えてみた!? [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



期待を裏切らない2日連続の寝坊!


頑張って掃除もしたのに、お風呂ではまさかの電球切れ!!


どんな嫌がらせヨ!!!





なんとか起きたけど、体が怠い。


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ADHDは、朝起きれない!?盛大に寝過ごす・・・ストレッチ(筋トレ)は、多動性に良い! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



やってしまった・・・


壮大に寝過ごしました。起きたら12:00です!



目覚ましは、6:30にセット!寝たのも23:00。

ADHDは、朝起きられないのだろうか・・・


隙無しのこの計画に、どこに問題があったのか!?


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ADHDの不注意と多動性の抑止力!ガチガチにスケジュールで埋めてみた!! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨日は午前から快調だったので、午後もその勢いでいってしまいました。


その結果、夜になってからかなりばてたので、


今日は休憩を挟みつつ気負わないでやって行こう。


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ADHDは、集中力が続かない・・・多動性を我慢しすぎてもストレスになる! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



今朝は予定していた時間に起きれませんでした。

目覚ましは6:30にセットしました。

昨日、0:00に床に入り1:00位に寝付いたのですが、

色々アレやろコレやろなどの、考えが浮かんで寝つきが良くありませんでした。


目は覚ましたものの、怠いので2度寝しました。


結局7:30に起きて


ストレッチと、マッサージ、コーヒーで活性化!


さて、今日を始めますか!


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必要な事だけGoogleのカレンダーに記録!丸亀製麺~ネギと天かすモリモリ日~ [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨日は、帰りが遅かったこともあり、ゆっくりめ。


7:30に起床しさっそく、昨日の出来事を日記にしました。



私は忘れやすいからね!(笑)


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ADHDは、情報共有が苦手!?コミュニケーション力とスペシャリストを求める企業 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



この日記をを書いているのは、10月1日です。

昨日は、朝6:30に起きてから、夜22:00まで土地のメンテナンスに行っていたためです。

まさに、1日が掛かりです。


父が所有する土地の除草剤撒きやら、メンテナンスを父母私で行ってきました。

運転は、父には任せられない!


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