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ADHDに呪怨やリング(ホラー系)は止めて~!トラウマになる!!/ストレスをリラックスに変えてみた!? [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



期待を裏切らない2日連続の寝坊!


頑張って掃除もしたのに、お風呂ではまさかの電球切れ!!


どんな嫌がらせヨ!!!





なんとか起きたけど、体が怠い。


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ADHDは、朝起きれない!?盛大に寝過ごす・・・ストレッチ(筋トレ)は、多動性に良い! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



やってしまった・・・


壮大に寝過ごしました。起きたら12:00です!



目覚ましは、6:30にセット!寝たのも23:00。

ADHDは、朝起きられないのだろうか・・・


隙無しのこの計画に、どこに問題があったのか!?


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ADHDの不注意と多動性の抑止力!ガチガチにスケジュールで埋めてみた!! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨日は午前から快調だったので、午後もその勢いでいってしまいました。


その結果、夜になってからかなりばてたので、


今日は休憩を挟みつつ気負わないでやって行こう。


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ADHDは、集中力が続かない・・・多動性を我慢しすぎてもストレスになる! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



今朝は予定していた時間に起きれませんでした。

目覚ましは6:30にセットしました。

昨日、0:00に床に入り1:00位に寝付いたのですが、

色々アレやろコレやろなどの、考えが浮かんで寝つきが良くありませんでした。


目は覚ましたものの、怠いので2度寝しました。


結局7:30に起きて


ストレッチと、マッサージ、コーヒーで活性化!


さて、今日を始めますか!


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必要な事だけGoogleのカレンダーに記録!丸亀製麺~ネギと天かすモリモリ日~ [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨日は、帰りが遅かったこともあり、ゆっくりめ。


7:30に起床しさっそく、昨日の出来事を日記にしました。



私は忘れやすいからね!(笑)


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