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ADHDは、情報共有が苦手!?コミュニケーション力とスペシャリストを求める企業 [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



この日記をを書いているのは、10月1日です。

昨日は、朝6:30に起きてから、夜22:00まで土地のメンテナンスに行っていたためです。

まさに、1日が掛かりです。


父が所有する土地の除草剤撒きやら、メンテナンスを父母私で行ってきました。

運転は、父には任せられない!


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PDCAは大切!初ウォーキングを達成! でもADHDは、うっかり忘れしやすい [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



おはようございます。

今朝は6:30起床ー。


昨日寝れなかったので、マイスリーとW(ダブル)飲みしました。

お薬の所為か、若干頭がボォ~としてますが、そこはコヒーで(笑)

さて、7時です。今日もがんばりますかー。


最近、寒くなりました。今日はSam関数!でくなく寒い!

そろそろ、長袖出すべきか・・・


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ADHD!?「時間に追われてる感」私よ程々に!! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



昨日は、23:30にはベットに入ったのだが、中々寝付けなかった。


う~ん、怠い!怠いぞ~!!


お薬は、21:30にしっかり飲んだ。


コーヒーも、17時以降飲む場合は、カフェインレスにした。


ウォーキングは気分になれないので、

筋トレとマッサージやストレッチでカウント。


何がダメなんだーーー(悔)


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1日のスケジュールを決めて実行してみよう! [大人のADHD 2 躁鬱病・そううつ病 編]



「規則正しい生活を継続しよう。」


常に意識しつつも、予定外の出来事や、生活のリズムで変わってしまうものだ。


実際に実行しようとしても、普通の人でも難しいのではないでしょうか。


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今の私は、覇気や気力が無いんだろうな~。追い付こうと、頑張ってみたら体調怠くなるし、機嫌も悪くなる。 [大人のADHD 1 鬱病・うつ病 編]



朝7:00、今日はすんなりと起きれた。

一瞬寝直そうかと考えたが、そんなに眠いわけでもない。

なら起きるかーって感じです。


相変わらず変な夢は見ます。


今朝は、パソコンのエクスプローラーに表示されたウイルスファイルの一覧を眺める自分。

文字化けに、文字に本来付かないはずの背景色まで付いてる。怪しさMAXだ。


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いかん、イライラが収まらない。何かしゃべると、当たり散らしそう。 [大人のADHD 1 鬱病・うつ病 編]



午前というか、起きたら11:30だった。


目覚ましは、7:00と7:30にセットしてあった。

昨日も0:30には寝たはず・・・


目覚ましで起きようと思ったが、怠くて2~3度寝をしてしまった。


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一人の方が良いのかな?それとも混ざりたくなかったのか・・・ [大人のADHD 1 鬱病・うつ病 編]

昨日は、22時頃までは起きてたと思うのですが、(薬を飲む時間)

その後、マッサージして、日記を見直して寝ようかと考えていたのですが、

マッサージ機にかかって数えている間に寝た様です。(家族談)

マッサージ機、恐るべし!


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穏やかに普通でいられる事が幸せ~ [大人のADHD 1 鬱病・うつ病 編]

生活習慣の見直しで、朝早く起きる様にしたい。

目標は、5時起床して、その後ウォーキングです。


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故犬コーギーに諭される!「今後の方向性はどうするのか、考えろ」 [大人のADHD 1 鬱病・うつ病 編]

「夢のお話」

飲食店の店員の面接の様だ。

全体的に白色の部屋(四方10m位)の部屋で
女性と私が、対面で椅子に座っている。
距離は3m位だろうか。

女性は面接官で、キャリアウーマンな印象を受けた。


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イライラが止められない!「自分でやるからいい」「もしくは、とりあえず後にして」 [大人のADHD 1 鬱病・うつ病 編]

「自分のタスク」(毎日やる事リスト)を変更しました。

時間制から、項目だけにして、軽い感じにです。


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