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『休日の過ごし方』 1人で家で何をすればいい!? 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [躁鬱病・そううつ病]



毎日家で何かをしている、ADHD大ちゃん。


たまには休日も必要なのだ。


家で1人でも出来る『休日の過ごし方』を考えてみた。




いや私の場合、毎日休日と言えば休日なのだが・・・


ADHD + 双極性障害(躁うつ病)躁鬱病の為、


疲れやすいし仕事も出来ない!




なので普段は、家で家事の手伝い・介護や、


1人で日課を行っている・・・



■ADHD大ちゃんの診断改善日記:2017年10月28日


最近は、部屋の引っ越しもやったし、お疲れ気味だ。


折角なので『何もしない休日』を過ごしてみた!








● 『休日の過ごし方』 → 『スィーツとSNSに没頭!?』



「よっし、今日は何もしないぞ!」


家で無駄に時間を消費すると決めたのだ。


日課は一切しない。


家事や介護は、その時次第。




「衣食住のみに専念するのだ!」




なので、パソコンも禁止にした。


パソコンが起動していると、


ニュースサイトや日課が気になるので電源を切っておく。


Office系の本も見えない様に隠した。




「うむ、完璧だ!」(。-`ω-)ムフー




1人でコーヒーを飲みつつ、マッサージ機にかかり、家でリラックスする。


30分位マッサージしてたが、やりすぎて痛くなって来たので終了。




途端にやる事が無くなって退屈になって来た。




映画でも見ようかと思ったが、私の部屋にはTVが無い。




見ようと思えば見れるのだが、


パソコンを起動しなければならない・・・




「早速詰んだ!!( ゚Д゚)」




「読書は気分じゃないし~」


コーヒーのお替りを飲みつつ『ハーゲンダッツの安納いも』を食す。




「音楽聞きたいけどパソコンだし~」


紅茶を飲みつつ『セブンイレブンのダブルクリームのセブンシュー』を食す。




「料理でも作るか? いや、それじゃ『休日』じゃ無いし~」


カロリーゼロのコーラを飲みつつ『湖池屋のカラムーチョ』を食す。




「はっ!!( ゚Д゚)」




「悩んでいたら、いつの間にか食べてばっかじゃん!!(>_<)」


これは太るパターンだ!!




典型的な、ダメな『休日の過ごし方』である。




てか、3日分のおやつを全部食べてしまった・・・


一日分のカロリーがスィーツでオワタ\(^o^)/




格言:「1人で家で暇になると何か摘まみたくなる!!」




とりあえず、SNSでメッセージ来てないかチェックしてみよう。




ツイッターや、インスタグラム、Facebookなどもあるが、私はLINE派だ。


1対1でのやり取りが多いので、LINEで事足りているとも言う。




「おっ、数少ない友人からLINE来てるわ」




何々、NieR:Automata (ニーア オートマタ) - SQUARE ENIXが最高過ぎる?


「神ゲーだと!?(*‘∀‘)」


ネタバレになるから、動画検索はしない方が良いとのこと。




「なるる('◇')ゞラジャー うんで、詳細は?」と返信を打っておく。




とは言っても、私はゲーム機を持っていない。


学生の頃はハマってたが、


卒業と同時にその時の知人にあげた。


今は、家で1人でするネトゲ派である。




とりあえず、どんな感じか聞いてみたのだが、


『ストーリーが3つのルートに分かれている』ことだけは、理解した。




アクション性、演出、操作性もかなり良いらしいが、


イメージ的に弾幕ゲームに近いらしい。


「アクションに弾幕!?(; ・`д・´)」なんか凄そうだ。




私:「そうえいば、弾幕と言えば東方あるじゃん('ω')ノ あれとどっちが難しい?」


数少ない友人:「東方」


数少ない友人:「NieR:Automataには、3Dも2Dもある」


私:「うんじゃ、機会あったら見せてね!」


数少ない友人:「ほい」


私:「で、話は変わるけど~」・・・




風水ネタ、部屋の引っ越しほぼ完了、などの話しをしていたのだが、


今更だけど、LINEって『既読』つくじゃん?




『既読』が付くと、『返信来る』と思う訳けですよ。


『既読』が付かなければ、まだ見てないから、


返信は来ないと分かりやすい。




だが、この『既読』待ちが結構じれったい・・・(。-`ω-)




返信内容を考えているのか、今まさに打ち込んでいるのか、


まさかの『既読放置』されているのか。




『既読』が付くことで、


「次の内容まだぁ?」早よぅ~と期待してしまうのだ!




● 1人で家に居るとLINEの『既読放置』が気になる!



LINEの『既読』がつくと、期待と同時に不安も募ってくる。


普段は『既読』が付いた場合、2~3分以内に大体返信が来る。




話しの終わりの『既読』なら、


それで完了なので気にならないが、


話の途中の『既読』はマズイ。




気になってスマホを見続ける羽目になる。




5分位待ち出すと、まず周りの音が気になりだす。




LINEでやり取りしている間は、集中しているから気にならないが、


ただ待つのは楽ではない。


というか、待つのは苦手だ。(ADHDの特徴)




「催促するのも違うしな~」てか、


催促のタイミングってあるのかな?




催促したことが無いから分からんが、初チャレンジしてみるか!?


「いやいや、それで気分害しても、悪いしな~」




てか、画面見続けるのが、辛くなって来た・・・。




このままパソコンに電源を入れたくなるが、それじゃ意味が無い。




今日は『休日』なのだ。


家で1人でできる、休日の過ごし方を考えねば。




スマホを眺めつつ、部屋の模様替えイメージをする。


ここに何か置けないかな?


Amazonや楽天で売ってないかな?


妄想しながら部屋の中をウロウロする。




まったくもって、挙動不審者である。




10分も経つと、暇ではなく、苦痛に変わってくる。




ADHDの多動性で落ち着きも無くなってしまう。




というか、普段ならネットで気を紛らわせれるが、


それが出来ないとは、なんて過酷なのだろう・・・




格言:「既読放置は、相手の精神を極限まで削る!!」




ちなみに、数少ない友人から後で返信は来たのだが、


送信したつもりでいたらしい。




NieR:Automataの2週目をやりつつ、LINEをしてたとのこと。




まあ、人間誰しも忘れる事はあるよね!!




● 休日に『何もしない』と、ストレス・カロリーが増加する!



まず『休日』をエンジョイするつもりが、


思わぬ苦行であった事に驚きだ。




休日だからといって、『何もしない』と、


途端にスィーツ三昧・既読放置と、


危険なコンビに襲われるのだ!!




過剰カロリーの摂取と、ストレス増加、


何かヤバイ方向に進んでしまう・・・




休日を振り返ってみて、


「今日は何をしていましたか?」と問われれば、


「過剰カロリーの摂取と既読放置されていました!」


と答えるだろう。



ADHDの人に、『休日』に休め「何もするな」とは、言ってはいけない。


我慢せず、好きなことや、仮眠を取って休養など、


『普段のストレスを発散』することをお薦めする_(:3 」∠)_




ADHD大ちゃん画像.jpg

ダメ既読放置ダメ : 鏡音リン・鏡音レン 「えれくとりっく・えんじぇぅ」 ヤスオP


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コメント 4

すーさん

LINEはやったことがないから分からないけれども
既読がついてるのに長時間反応がないと
すごく気になるのが分かる(*´∇`*;)…3。
それも休日が返信待ちで削られるメンタル状態(爆)。
休日だけどお疲れさまでした(=´∀`)人(´∀`=)。
by すーさん (2018-01-21 06:00) 

ADHD大ちゃん



すーさん ありがと~ヾ(≧▽≦)ノ



いあ、ほんと待ちくたびれるんだって(ノД`)・゜・。


今の返信、気悪くしてないかな~とか、


返信先もしかして間違った!?とか、


何度も確認してしまう・・・



『相手が見た』=『返信が来る』と思ってしまうわけで、


会話の途中なら、なおさらなんだって(笑)

既読放置待ちで、スマホの充電なくなったよ(。-`ω-)


by ADHD大ちゃん (2018-01-21 09:23) 

沖田 翼

LINEの「既読」ですが・・・
僕は何かコメントを送って既読が着いたら即寝ますw

僕LINEとかは基本寝る前とかしかしないので、寝ますねw

昼間にやるときは「既読」が着いたら「あ、読んだんだ。」で、放置ですね。
by 沖田 翼 (2018-01-21 21:25) 

ADHD大ちゃん



沖田さん こんばんみ☆彡


う・・・羨ましい~~(ノД`)・゜・。


私なら、気になって絶対寝れません( ˘ω˘)スヤァ


昼間なら、うずうずモードで待機・・・( ̄▽ ̄)


メタ認知、出来れば良いのだけど(/ω\)


by ADHD大ちゃん (2018-01-21 21:42) 

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